萱老師的異想世界！

一直覺得減肥是件非常困難的事，

因為自我意志總是不夠堅定，無法堅持到底>"<

由於體認到自己的胖，偶爾嚷嚷著要減肥，

所以體重也就在那兒上上下下持續擺盪，不至於太誇張=.=

但我...真的覺得瘦一點會比較好看，衣服的選擇性也會比較多，

所以就有點下定決心要來減肥啦！

於是，趁著暑假來試看看囉！

從七月初開始實行至今已近三週，

主要採飲食控制 →

＊早餐：7-11三明治，熱量約300大卡

＊午餐：可隨喜好自由搭配，但盡量避免少吃油炸類，

          若是外食便當吃半個就好，

          在家吃的話則可選擇一小碗白飯配上滿滿的佳餚。熱量約400大卡

＊晚餐：兩份蔬菜+一份水果，熱量約150大卡

<飲食控制&均衡飲食原則>

1.早.午.晚餐比例分配為3:2:1

2.澱粉.蔬菜.肉類.水果比例為2:2:1:1

3.少油.少鹽.少糖.多纖維

4.一天攝取熱量物低於800大卡

5.每日飲水約1500~2500c.c.

此外，這次我還搭配了DHC 藤黃果精華來食用，

發現真的好像有那麼點功效耶！

怎麼說呢！就是...嗯...嗯...變得非常順暢，

而且這是在有比較過沒吃時的狀況&有吃時的狀況而得出的結果，

所以基本上如果這項產品對於健康是沒有副作用的話，

非常值得推薦給大家！

至於副作用的話，目前我所查詢到的資料，以及食用後的身體狀況，

是沒有任何異樣啦，有相關資訊的也歡迎提供給我唷！

＊DHC藤黃果精華網址

https://www.27662000.com.tw/dhc/shopping/prodList.html?uuid=8a819494196073aa01197098281d0024

P.S.說了那麼多，到底有沒有變瘦呢？

     目前為止還在我的正常擺盪值內啦，

     從開始飲食控制至今，體重往下掉了一公斤多囉，

     (雖然話說有飲食控制，但其中兩個週末都被約去吃大餐耶，

      所以連吃了五.六餐豐盛佳餚還能慢慢瘦下來，我已經很滿足了^^)

     因為蔬果的攝取比例並沒有減少，

     所以身體還是很健康唷！

     不過...接下來就得開始運動啦~~~>"<~~~(哇恩麥啦...)